8月7日立秋，建議男人常吃3種“健腰菜”，否則秋冬容易疲勞沒力氣。親愛的好朋友，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

8月7日就要立秋，但伏天還沒有過完，可以說這幾天，到了夏天的尾巴了，這個時間段，尤其是咱們男人，最好要吃一些健腰菜，這樣秋冬季節，才不會疲勞乏力，幹活沒勁，

所以今天我江一舟，就分享給您，這3道健腰菜，美味營養，接下來就把做法，分享給你。

8月7日立秋，建議男人常吃三道健腰菜，第一道就是韭菜炒腰條啦，韭菜和豬腰子都是特别适合男人，常吃的健腰菜，美味營養做法簡單，接下來分享給你，

豬腰子買來後對半片開，然後片去腰臊，一定要片幹淨，然後頂刀切成細條即可，韭菜一把，擇洗幹淨切段，一定要把韭菜梗和韭菜葉分開來放，

然後鍋中水開後，放點蔥姜和料酒煮上30秒，然後再把腰條下鍋，焯水一分鐘後撈出來，控幹水分，接着鍋留底油，蔥姜蒜幹辣椒炒香之後，把韭菜梗下鍋，大火翻炒30秒，

然後把腰條和韭菜葉下過，沿鍋邊淋上一圈生抽，再放上半勺陳醋，然後放上一小勺的蚝油，一勺鹽，半勺胡椒粉，半勺雞精和味精，接着大火翻炒均勻，就可以出鍋裝盤了，記得常吃，否則秋冬季節疲勞沒力氣。

8月7日立秋，建議男人常吃3道健腰菜，這第2道就是蒜苗牛鞭花啦，造型美觀，非常适合男人吃，接下來把做法分享給你。

新鮮的牛鞭買來後，冷水下鍋，放蔥姜料酒，焯水三分鐘，然後撈出來，放在高壓鍋裡，倒入适量清水，沒過牛鞭，再放蔥姜料酒，花椒精鹽，蓋蓋上汽後壓上半小時，

然後将其取出對半切開，然後在它的邊上，改上一字花刀，注意不要切斷，然後每隔三厘米，切上一刀，這樣牛鞭花就會形成了，

接着鍋留底油，蔥姜蒜炒香後，把切好的蒜苗下鍋翻炒20秒，然後把牛鞭下鍋，放一勺生抽，半勺蚝油，一勺糖，一勺鹽，一勺雞精和味精，大火翻炒均勻，美味的蒜苗牛鞭花就做好啦，記得常吃，否則秋冬容易疲勞沒力氣。

8月7日立秋，建議男人常吃3道健腰菜，這最後一道就是清炖羊排啦，羊排可是屬于溫性滋補的，非常适合男人來吃，接下來把做法分享給你。

新鮮的羊肋，斬成麻将塊大小，用清水多清洗幾遍，洗幹淨血水，切記不要焯水，接着把羊排放鍋裡，

切上半個洋蔥，然後放點小茴香，2個白芷片，再切點老姜片，放在鍋中，加入清水沒過羊排，水開後大火炖上十分鐘，再轉中小火炖上20分鐘，

再切點白蘿蔔，再炖五分鐘，然後再放點，精鹽胡椒粉調味，就可以倒出來吃啦，美味營養，記得常吃，否則秋冬容易疲勞沒力。

怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道8月7日立秋，我建議男人常吃的3道健腰菜，都是啥了吧？您一定要記得常吃，否則秋冬季節，容易疲勞沒力氣哦，我是大廚江一舟，咱們下期見。

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