羅馬尼亞硬拉練的是主動肌都是在腿部。因為腿部是硬拉的發動機。傳統硬拉也就是屈腿硬拉腿部是腘繩肌和股四頭肌發力,但是羅馬尼亞硬拉中股四頭肌發力大大減少,主要是腘繩肌在發力。因此,羅馬尼亞硬拉可以更好的鍛煉腿部的腘繩肌。
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