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牛油果有什麼作用

知識 更新时间:2025-02-03 07:43:01

  1、降低膽固醇,油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平;

  2、美容護膚,牛油果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用;

  3、預防嬰兒血管畸形,酪梨是葉酸的良好來源,這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌症和心髒病的機率;

  4、保護消化系統,牛油果的纖維含量很高,因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便秘。

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