每天食物保證5大類基礎
1.奶:每天480ml奶或奶制品
2.谷物:每天1-2碗,大米、全麥、面食
3.蔬菜:多吃,多樣性
4.蛋白質:魚蝦、肉、蛋、豆等替換着吃,肉類要注意切碎
5.水果:主要吃當季,不要榨汁
1-2歲階段,飯的軟硬和菜的大小
1歲時:以稠粥軟飯、剁碎的肉和菜為主
1歲半時:軟飯,剪碎的肉和蔬菜
2歲時:基本開始跟大人差不多
1歲多寶寶一日三餐安排
1.一次進餐數量不要太多,一般早中晚3次正餐和2-3次點心
2.點心在正餐後2-3小時,包括水果、面包、奶等等
3.每次正餐保證有3個以上的菜系
4.規律飲食和作息很重要,有利于成長
最後的作息規律見圖片表格
1-2歲寶寶作息
養娃15個月的經驗總結,确實每個孩子各不相同,但大緻上可以給各位寶媽做個參考,希望對大家有所幫助。
願小可愛們健康快樂的成長!
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