坐月子經常喝哪種粥-tft每日頭條

坐月子經常喝哪種粥

圖文更新时间:2025-03-12 14:02:03

　　坐過月子的媽媽都知道，每天吃好幾個雞蛋，經常喝雞湯、吃豬腳姜等油膩的食物，有時候食欲很不好，一點都不想吃東西。在月子裡除了要吃些營養豐富的食物，食欲不佳的時候喝點粥是不錯的選擇。那坐月子喝什麼粥可以補氣血?哪些粥适合坐月子的産婦食用?下面柚媽柚子金牌月嫂給大家詳細介紹一下。

坐月子經常喝哪種粥（哪些粥最适合坐月子喝）1

　　一、坐月子可以喝粥嗎?

　　有人說，月子裡喝粥不夠營養，要喝烏雞湯、鲫魚湯、豬腳湯才能補身體。其實，在月子初期适合喝些清淡有營養的粥，因為産婦剛剛生完寶寶，身體比較虛弱，不宜馬上吃些進補的食物，不但吸收不了那麼多的營養，還會給腸胃帶來負擔。産後失血過多，新媽媽可以喝些補氣血的粥，煮粥的時候可以加些活血化瘀、補氣血的食材，這很适合月子裡食欲不振、氣血不足的産婦食用。

坐月子經常喝哪種粥（哪些粥最适合坐月子喝）2

　　二、坐月子喝什麼粥好?

　　1、紫米粥

　　配料：紫米、糯米各100克，紅棗8枚，白糖少許。

　　做法：将紫米、糯米分别洗幹淨後待用，把紅棗去核，洗淨備用;在鍋内放入适量的清水、紫米和糯米。大火煮沸後，再改用文火熬到粥将成時，加入紅棗再稍微煮一下，最後加入白糖調味即可。

　　功效：此粥補脾胃、益氣血。适用于新媽媽産後體質虛弱、營養不良、貧血等症。

坐月子經常喝哪種粥（哪些粥最适合坐月子喝）3

　　2、小米鳝魚粥

　　配料：小米100克，鳝魚肉50克，生姜5克，胡蘿蔔30克，鹽4克，白糖1克。

　　做法：将小米清洗洗淨後，鳝魚肉切成小粒待用，生姜和胡蘿蔔去皮切粒;在鍋裡放入适量清水，燒開後放入小米煮大約20分鐘，然後加入姜、胡蘿蔔、鳝魚，最後放入鹽、白糖調味，繼續煮約15分鐘即可。

　　功效：此粥含有豐富的蛋白質、糖類、維生素和礦物質，有益氣補虛的功效，有利于産後身體的恢複。

　　3、四物米粥

　　配料：當歸、白芍各10克，熟地15克，川穹3克，粳米100克，鹽2克。

　　做法：先将以上的中藥清洗幹淨，放入煮鍋裡，加入适量的清水，煮一個小時左右，去渣留汁水備用;把粳米清洗淘洗幹淨，直接倒入煮鍋裡，加入藥汁和适量的清水，鍋加上蓋後大火燒開，轉文火煮至粥熟後，放入精鹽調味即可食用。

　　功效：此粥活血化瘀、養血行氣，既能補血又能養血，适合産後氣血虧虛的新媽媽食用。

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