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什麼人不能吃燕麥

知識 更新时间:2024-09-27 11:56:20

  1、消化不良者:燕麥富含膳食纖維,但纖維較粗糙,比較不容易消化,尤其若有胃脹氣問題者,大量食用燕麥恐造成腸胃不适。

  2、缺鐵、缺鈣者:燕麥含有植酸、草酸成分會抑制鐵質與鈣質的吸收,因此燕麥最好不要與牛奶一起食用,以免影響鈣質吸收。

  3、腎髒病患者:燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分,若有腎髒疾病者不宜大量食用;食用前最好先應谘詢醫師、營養師或藥師以瞭解每日建議攝取量。

  4、糖尿病患者:燕麥雖有助控制血糖,但燕麥仍屬于五谷雜糧類,過量食用恐攝取過多澱粉,反不利維持血糖穩定。

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