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請問早睡早起的定義是幾點鐘呢

知識 更新时间:2025-02-10 09:58:52

  早睡早起通常指十點睡覺七點起床。

  早睡通常指在十點休息。因為據科學研究在11點時,人體各個器官開始修護排毒,比如肝髒在11點時開始排毒,人體由内至外的器官組織都開始休息。

  早起通常指七點起床。因為人體有固定的生理周期和規律,比如大腦在經過一個晚上的休息之後,它會在固定的時間開始恢複運動,如果強制它處于休眠狀态,違反大腦規律,會在睡醒後精神不好,感覺全身疲乏。

  如果長期早睡早起則會相對保持健康,配合健康的飲食和運動則會有一個健康的生活方式。

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