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燕麥可以當早餐吃嗎

知識 更新时间:2024-12-29 16:28:08

  燕麥當早餐是一種很不錯的選擇,因為燕麥有很強的飽腹感,可以讓人在工作中不容易覺得饑餓。

  早餐吃麥片的好處:

  1、 可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,可對心腦血管病起到一定的預防作用;

  2、 經常食用對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

  3、 有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導緻腦血管意外,燕麥能解決便秘之憂;

  4、 可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;

  5、 含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫等也有輔助療效。

  注意:再好的東西都要适量攝取,燕麥也不例外,早餐吃麥片,最好再能搭配一些别的食物一起,才能保證營養均衡。

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