tft每日頭條

 > 知識

 > 如何提高最大攝氧量與肺活量

如何提高最大攝氧量與肺活量

知識 更新时间:2024-07-29 14:18:32

  1、基礎心肺能力訓練。包括跑步、遊泳、自行車、跳繩等運動項目,是我們進行心肺能力訓練的重要手段。

  2、專項的心肺能力訓練,需要配合專項特征,采用高強度,短間歇,高刺激的方法,。

  最大攝氧量,也稱為“氧極限”,當運動強度增加到一定限度後,人體的攝氧和用氧能力不再繼續增加。雖然最大攝氧量與耐力運動的能力具有相關性,但并不等于說最大攝氧量高的人一定會在耐力運動中有更好的表現,因為人體運動是一個複雜的過程,攝氧能力隻是其中的一個因素。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved