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女孩子應該多吃什麼水果

知識 更新时间:2024-12-23 04:09:24

  堅果:

  1、堅果中富含維生素E,可防止體内不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑。

  2、多吃堅果可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

  鮮棗:

  1、鮮棗含有大量的維生素C,能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

  地瓜:

  1、地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效。

  2、地瓜中還含有大量的纖維素,能抑制糖類轉化成脂肪,是較理想的減肥食品。

  畜禽肝髒:

  1、畜禽肝髒含有豐富的維生素A,防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患幹眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。

  黃瓜:

  1、黃瓜在國外被稱為天然美容食品,常食能使皮膚細膩柔嫩,身材苗條。

  2、黃瓜含有豐富的丙醇二酸,可阻止體内糖類轉化成脂肪,并能把體内多餘脂肪消化掉。

  蘋果:

  1、蘋果除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

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