啞鈴沒凳子,可以用地闆啞鈴飛鳥、地闆啞鈴卧推,還有性價比最高的俯卧撐訓練。
胸肌就是胸部的肌肉,由左右兩部分構成,又稱胸大肌。胸大肌(pectoralismajor)通常稱為胸肌,成扇型。位于胸廓的前上部,起自鎖骨内側半,胸骨和第1~6肋軟骨,肌束向外側集中,止于肱骨大結節嵴。
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