1、首先,要養成良好的飲食習慣,具體的主要包括:飲食盡量做到均衡,以清淡、營養、易消化為主要的飲食原則;按時按量吃飯;不挑食不偏食;不暴飲暴食;吃飯的時候細嚼慢咽,不狼吞虎咽,因為食物隻要進行充分的咀嚼以後,才可以更容易被吸收,也可以減少胃的負擔,同時,咀嚼時形成的唾液對胃粘膜是有保護作用的;最後還有一點很重要,那就是飲食衛生,盡量避免食用路邊那些燒烤油炸煙熏的食物。
2、其次,食物溫度要适宜,盡量避免食用過燙的食物,因為長期使用過熱的食物,會胃以及食道的刺激是非常大的,很容易造成胃病以及食道疾病。此外,過冷的東西也要盡量避免,尤其是夏天的時候,很多人喜歡吃雪糕,覺得冰冰的很舒服,但是要記得,吃多了,對胃粘膜的刺激也是很大的,所以要少吃。
3、再者,還有一點很重要,那就是盡量避免煙酒,因為煙酒大家都知道,對身體的傷害是非常大的,尤其是胃,很容易導緻胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失調,引發胃病。
4、最後,就是服藥一定要慎重,因為現在有很多藥店,很多人在出現一些常見疾病的時候,比如發燒、感冒頭痛等情況的時候,都是會去藥店自行購一些相關的藥物服用,其實這樣是很不安全的,因為現在很多藥物對胃粘膜是有刺激性的,很容易損傷胃粘膜,引起腸胃疾病,比如消炎痛、阿斯匹林等藥物,所以要使用藥物,最好是在醫生的指導下使用。
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