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如何預防近視眼

生活 更新时间:2024-11-28 05:41:01

  1、要在光線亮的地方學習或者工作,平時學習一段時間過後,應多給眼睛休息,眺望遠方。

  2、不要近距離看字,應保持正确的姿勢,坐直挺正,平時應多看一些綠色植物,保護眼睛,預防近視。

  3、在學校裡我們可以做眼保健操,保護眼睛,有效的緩解眼睛視力疲勞,可聽一些輕音樂,放松心情。

  4、多吃一些水果,蔬菜和雞蛋類,以及吃一些有利于明目的東西,人體需攝入一定的蛋白質。

  5、平時按時睡覺,10-12點是睡眠的最佳時間,盡量不熬夜,養成早睡早起的好習慣。

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