熱身運動不管做什麼運動,一定要做熱身運動,隻有做了熱身運動,這樣才可以經舒張你全身的胫骨,隻有這樣才不會到時候跑的時候造成肌肉拉傷。将要跑上彎道的時候就勻速跑,到了下彎道的時候要加速。每次跑步,不管是誰,都會有一個極點,隻是這個極點會因為男女性别的不同,體質的不同,以及當天狀态等各種因素的幹擾,每一個的極點到來的時間也不同。手腦輔助。到達極點指揮你的手臂擺起來,這時候速度自然會提起來,熬過極點,終點就在面前。
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