1、想要快速排便可以吃一些利于腸胃蠕動的食物,比如酸奶中有很多的益生菌可以促進腸胃蠕動,就會有助于排便,緩解腹脹的情況。
2、另外也可以加強一下體育運動,可以靜走或者是跑步,是腸胃蠕動加速,也會加速排便,另外便秘也可以輔助開賽露幫助排便。
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