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跑步的時候為什麼會岔氣

生活 更新时间:2024-11-17 04:18:31

第一、 岔氣是因為在跑步的過程中呼吸肌發生了痙攣,是由于跑步前的熱身動作做的不充分,導緻在跑步時呼吸肌的運動沒法和整體的運動強度相契合。

第二、 在跑步前或者跑步的過程中飲用了高糖或者高滲飲料也會發生岔氣,跑步的過程中要注意補充水分,但是建議引用礦泉水或者生理鹽水。

第三、 跑步過程中腹部的膈肌和腹腔内髒之間的韌帶會反複拉伸,這種拉伸運動有時會引起隔膜的痙攣,進而導緻跑步的過程中出現岔氣。

第四、 在跑步前機體攝入過多食物,跑步的時候食物沒有完全消化,就會有少部分的血液流向橫膈膜,也可能會引起膈肌痙攣導緻岔氣。

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