1、早餐是一天中最重要的一餐,早餐以清淡為主。
2、應當吃好,基本原則是清淡、易消化。可選擇含糖、碳水化合物和蛋白質較多的食物,比如:稀飯、饅頭、包子、綠豆粥、牛奶、雞蛋等。
3、早上身體内攝取大量的蛋白質,這樣能大量被身體吸收。
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