1、多用腦,勤思考:不斷地學習記憶,可延緩大腦衰老。
2、保持良好的情緒:培養學習的興趣、積極參加各種文體活動,培養良好的人際關系,保證充足睡眠,有利于心境平穩、提高記憶效果。
3、掌握遺忘的規律,并且及時複習:人的遺忘有先快後慢的規律,即識記的内容會在前幾天内忘記大部分,而以後的遺忘速度會逐漸減慢,所以應及時複習。
4、進行反複識記:短時記憶要經過多次重複,才能進入長時記憶。根據遺忘曲線,在識記後的當天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各複習一遍,可取
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