上課的時候容易脖子前伸，脖子和肩膀連接處突出來。這種體态表現不止在這一位學生身上出現，久坐上班的人也有同樣的情況。

今天給大家分享的這位學員，參加課程之後高低眉眼、脊柱側彎、骨盆側傾有明顯的改善，來看看她21天的訓練經曆吧。

學員 ：小金

改善部位：高低眉眼 脊柱側彎

1、您是如何發現自己身體紊亂問題的？

拍證件照時，發現自己有高低眉眼且下巴整體向右歪斜，而且平時張嘴偶有右側腮部彈響，還發現自己穿衣服老有一側向下掉，後發現是高低肩的原因。

2、您是從哪個訓練階段面部、體态開始出現改善？

從刮傷疤開始就感受到訓練前後的變化了，刮完背上那個疤就感到左背部肌肉力量增強，身體向左後彎相較以前更加輕松了。

改善最明顯的階段是全身力線調整跟專屬訓練動作階段，能明顯感受到下巴逐漸向左回正，面部線條變的流暢，脊柱側彎跟骨盆旋轉也回正了。

對現在的改善程度很滿意，尤其是脊柱側彎的改善非常驚喜，高低眉眼和下巴歪斜、歪脖子的問題也矯正了。

3、訓練課程中讓自己記憶深刻的環節有哪些？

記憶最深刻的是全身力線調整，對我來說這個動作挺難的，一開始練動作就感到很吃力，後來跟着博士的局部動作來做就容易許多，效果也更好。

做動作實在不能心急，一個一個做到位才是最重要的。做這個動作的時候真的很搞笑，像個傻子，所以選擇沒人的時候默默進行哈哈哈。

4、參加本次課程有什麼樣的心得感受、對面部、體态問題新的認識以及對課程有什麼建議？

日常一定要注意體态，傷疤居然會影響身體的表現，造成肌肉力量不均從而導緻身體歪斜一系列問題，這是讓我感到很神奇的地方。

更深刻的認識到人體是一個整體，牽一發而動全身。所以改善身體問題不能從一個點來看，得從面上看。

做矯正身體左旋的動作時，一開始背部無力，核心也無力，但做着做着越來越輕松了，一系列動作下來，看似簡簡單單的動作，也不用刻意發力使核心穩定，這讓我很驚喜。

5、參加課程之後，自己的體态、運動方式和生活有什麼變化？

核心變穩了，背部與腹部較之前更加有力了，站的更直了，還有就是會更加注意體态問題，防止身體出現其他歪斜。

要好好保護自己的身體，少些磕傷碰傷的，這都會讓身體出現問題，日常保持好體态呀，尤其是要少低頭玩手機

6、對專屬教練的服務及教學請給出評價：

教練特别的負責，在報班之前看到網上有人說教練不回信息什麼的，讓我有些擔心，但報名之後發現這個問題完全不存在，教練基本當天就能回複，如果當天不能第二天也肯定會回複。

每天監督我拍視頻糾正我的動作，有什麼不清楚也會細細講解，經常對比我全身照觀察我的身體變化。

交流起來特别輕松愉悅，專業程度毋庸置疑，不僅僅是幫我解決主訴問題，其他我想改善的方面也會兼顧，這讓我很意外，總之就是超棒的大姐姐呀！

訓練結束也依舊安排任務給我，可以說很完美了，總之這次訓練是一次很棒的體驗。

一、體态評估

【高低眉眼】【軀幹右旋】【骨盆左旋、膝内扣】

高低眉眼：眉眼的高低與眉弓的變化和後表線的力線變化相關。

矯正牙齒加重了下颌的歪斜。左臂疫苗疤與右臂疤痕加重高低肩及高低眉眼、下颌歪斜問題。

脊柱側彎：左臂疫苗疤使左臂後表線下拉，頭右旋頸椎左旋、左肩低；

高中時候背部中間脊椎骨偏向左側的血管瘤切除手術，使左側後表線發生紊亂；

左後表線下拉使頭皮筋膜下拉，面部力線左側整體偏高、左肩低、骨盆左傾

二、學員在哪個階段體态改善變化

課程前學員反饋肩頸不适、偏頭、高低眉眼與下颌歪斜等。在進行傷疤處理階段背部肌肉力量變化較明顯，軀幹活動範圍明顯變大。

單項處理階段開始有明顯的重心回正，走路平穩，有腳踏實地的感覺。

到專屬動作階段開始明顯感到咬合舒适、下颌回正、面部線條流暢，課程結束時對比照片發現各項體态問題均有得到相應改善。

三、改善思路總結及給到類似人群的建議：

先解決傷病可能帶來的筋膜紊亂，疏通筋膜之後解決肌肉代償問題，最後再進行更有針對性的專屬動作訓練。

如常生活中的姿勢也很重要，盡量避免單側咀嚼、單側卧或單肩背包。

面部的紊亂可能會影響到軀幹以及骨盆，而體态紊亂也有可能使面部代償，這就是運動矯正利用的一個特點呀。

面部軀幹同時改善，正好佐證了這個原理！

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