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手握手機的正确方法

生活更新时间:2024-09-03 20:21:50

　　1、脖子擡起：脖子擡起與背部呈水平狀态，手機的視角略低于眼睛的位置。

　　2、手機與眼睛的距離：手機與眼睛的距離保持在30厘米左右。

　　3、雙手操作手機：用雙手握住手機，兩隻手的大拇指同時進行界面操作。

　　4、若單手操作手機的話，當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，出現水腫，嚴重的會引發腱鞘炎，導緻手指疼痛難忍。

　　5、休息：建議看手機超過一小時，最好中途休息3-5分鐘，看看遠處，放松一下。

　　6、活動：手腕關節，活動練習。眼保健操練習。

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