1、脖子擡起:脖子擡起與背部呈水平狀态,手機的視角略低于眼睛的位置。
2、手機與眼睛的距離:手機與眼睛的距離保持在30厘米左右。
3、雙手操作手機:用雙手握住手機,兩隻手的大拇指同時進行界面操作。
4、若單手操作手機的話,當手部固定在一定位置作重複、過度活動時,肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦,出現水腫,嚴重的會引發腱鞘炎,導緻手指疼痛難忍。
5、休息:建議看手機超過一小時,最好中途休息3-5分鐘,看看遠處,放松一下。
6、活動:手腕關節,活動練習。眼保健操練習。
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