第一、 掌握抓帶
在過肩摔的時候,要先抓住對方的手腕,并順勢抓住對方的上臂
第二、 弓腰
弓腰,形成一個支點,用力氣将對方帶倒
第三、 微微向内側屈膝或單膝跪地
在過肩摔對方的時候有彎曲膝蓋或者單膝跪地,以此來保證摔倒對方的時候,自己不會被對方拖倒
第四、 低頭
在過肩摔對方的時候還要注意低頭,保證将對方甩過去的時候,不會撞擊到自己的頭部
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