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女性懷孕後怎樣預防胃炎

知識 更新时间:2024-07-08 01:46:32

  随着懷孕後生活習慣的變化,加上坐月子期間,一方面要照顧寶寶,一方面身體尚未完全複原,往往容易忽略了飲食均衡和适度運動,緻使産婦容易發生胃炎。女性懷孕後怎樣預防胃炎?步驟閱讀

  經驗步驟:1不長時間卧床,産後多下床走動。

  2多喝湯、飲水。每日進餐應适當配一定比例的雜糧,做到粗、細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

  3保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢。

  注意事項:坐月子期間的飲食,往往缺乏纖維素食物,尤其缺少粗纖維的含量,這就減少了對消化道的刺激作用,也使腸蠕動減弱,影響排便。

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