1、握拍姿勢不對;握拍前先用左手拿着球杆,讓球框立起來,與地面成90度,再将執拍手虎口對着立起來的球框,大拇指和食指内側緊貼球拍的寬面,球柄底部緊貼小魚際,接着中指、無名指、小拇指依次握住球拍;
2、發力姿勢不對。以高遠球為例,要有側身、引拍、抽擊并轉體等一系列動作,需要用上轉體的力量以及腰腹肌的力量。當然抽擊才是關鍵。真正的專業運動員主要靠手腕發力,但是以我們的腕力水平達不到那個程度,要靠手腕和小臂共同發力,抽擊的時候要找到抽鞭子的感覺。開始握拍放松,發力的瞬間握緊球拍,主要就是靠出球
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