因為不同年齡段,體重是不同的。體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要标志之一。過胖和過瘦都不利于健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指标,可用身高體重的關系來表示。世界衛生組織推薦的計算方法:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标準體重女性:(身高cm-70)×60﹪=标準體重
标準體重正負10﹪為正常體重
标準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
标準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式:
超重%=(實際體重-理想體重)/(理想體重)
根據統計,約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥。在從事真正的減肥計劃前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果。
依據不同身體質量指數,我們可以看出自己的體重是否合乎理想。
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