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我不會跳繩怎麼學啊

知識 更新时间:2024-11-30 07:35:07

  學習方法如下:

  1、買到合适的繩子後,一定要多練習。要找準合适的場所,比如運動場等。

  2、一定要穿的寬松,特别是鞋子,如果硬底鞋會導緻反彈力大。建議要穿那些松軟的運動鞋,不要急于速成。

  3、控制跳繩的長度,跳繩和身高有密切的關系。

  4、學會正确的姿勢後再練習,要放松後跳,盡量用手甩繩子而不是手臂。注意不要甩太高,一般超過身高就可以,在清楚聽到繩子落地聲音後再跳。

  5、若節奏感不好,沒等繩子落地就跳,可以單獨訓練,多跳大繩,慢慢增加搖的速度,

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