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高考當天早餐吃什麼好

知識 更新时间:2025-02-23 21:26:28

  高考當天的早餐:适量以米粥為主食,多種新鮮清淡小菜。 不能吃太多高蛋白,因為吃了太多高蛋白食物,高考時容易犯困。高蛋白的食物也不太容易消化,吃太多,血液都跑到消化系統消化高蛋白,腦子缺氧,自然反應慢,容易打瞌睡。而且早餐也不要總是雞蛋、牛奶而缺乏主食,事實上,米、面中的碳水化合物經消化後,能立即産生葡萄糖,補充腦部能量,改善腦疲勞。

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