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甘油三酯高吃什麼水果和蔬菜

知識 更新时间:2024-11-15 08:49:34

  水果有蘋果、蜜桔、草莓、生山楂。

  蔬菜有胡蘿蔔、玉米、馬齒苋、海帶、大蒜、甜杏仁、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥、豆類及豆制品等。

  像動物腦髓、内髒、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。

  甘油三酯高的人在生活中要調整主食。不要吃純糖食物和甜食,要吃魚類,特别是海鮮。大豆和豆制品,家禽,瘦肉可以提供優質的蛋白質和飽和脂肪酸,降低膽固醇食物。控制動物肝髒和其他内髒的攝入。用植物油烹饪,盡量減少動物脂肪的攝入量,多吃蔬菜水果粗糧等,并确保攝入足量的膳食纖維,維生素和無機鹽。

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