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大姨媽期間吃什麼好

生活更新时间:2024-12-31 07:17:57

　　1、紅糖

　　其性溫味甘，吃它具有活絡血液，通化淤血之效。經期的時候，可以用熱水沖泡成紅糖水飲用，喝了能夠幫助身體排除淤血，同時還能讓身體暖起來。

　　2、豬血

　　經期适當吃豬血能夠為身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體内有害的物質，讓身體中的垃圾減少。對于經期排污血也有一定的效果，所以說，經期的時候，可以煮一些豬血湯食用。

　　可以買些菠菜和豬血搭配，煮成湯食用，營養又美味。

　　3、紅豆

　　紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養心，排污血。最主要的是，其含有鐵質，吃它幫助行氣補血，促進血液流動，讓經血排出更加順暢。

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