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吃飯太鹹會怎樣

知識 更新时间:2024-11-05 05:33:11

  1、鹽吃多易浮腫。在日常生活中不難發現,有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫,穿的鞋子變得緊繃,其實是體内的鹽分在作怪。尤其是患有高血壓等病患者,這種現象更為明顯。因此,為了使身體不會出現這種症狀。除了日常飲食注意外,最重要的就是要控制食鹽量了。

  2、鹽吃多易長斑。食鹽過多,除可使面色黑黃外,也有可能導緻面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝髒正常代謝而使雀斑更顯眼。這可是有研究證明的,因此,如果你發現臉上斑點增多的話,那再另外看看你的食鹽攝入量怎麼樣吧。

  3、鹽吃多高血壓。醫學家普遍認為,多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。醫學家建議,應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以減少一些疾病的發病率。因此,為了防止疾病在你身上易發的話,該适時控制鹽量攝入了。

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