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什麼是禅瑜伽

知識 更新时间:2024-12-12 17:28:15

  禅瑜伽:也叫瑜伽禅,是為輔助修行者得到禅定力量而練習的瑜伽,屬于禅修法門。并非現代人獨創,是源自于古代修行者為了聯結自我與本性、平衡身心關系而采用的瑜伽體式、導引術和呼吸法。當代禅師靜岩先生把禅瑜伽列入維摩禅修法,輔助雙盤練習。現由伽南居士主要傳承和教授。禅瑜伽的所有體式都是為了輔助禅修,為了契合本性。在練習中,修行者先将心納入禅境,精神上産生禅悅,再用這種心靈狀态去帶動呼吸和身體,以“心”帶動“身”與“氣”。在整個練習中,姿勢的難易程度、身體的感受、動作保持的長久、呼吸是否均衡都不是最重要的。心靈能夠安住在當下時刻,安住于練習本身,不執着練習中出現的一切身心現象最重要。放下對一切身心現象的分析和評判,不被感官所影響,隻是如實的覺知自己在練習,此即為“禅瑜伽”。

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