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感冒怎麼預防

知識 更新时间:2024-07-03 15:01:56

  建議平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力 。因此容易感冒的人最重要的是預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力。

  (1)鍛煉身體,增進體質:利用自然條件參加戶外活動和體育鍛煉,循序漸進,持之以恒。(2)講究衛生,防範誘因:搞好室内,外環境衛生,保持室内空氣清新濕潤,避免空氣污染,被動吸煙,養成良好飲食習慣,少吸煙飲酒,多喝水,多吃蔬菜水果,飲食清淡不偏食,随氣溫變化增減衣被,勞逸結合,睡眠充足。

  (3)避免感染:上呼吸感染可由飛沫傳染,直接接觸,偶爾可通過腸道傳播,為預防飛沫傳染,不去空氣污濁的場所,可戴口罩,接觸患者或被其污染的物品後要認真洗手,患者的衣被要勤洗勤曬。(4)注射疫苗:流感疫苗對控制流感流行起到明顯作用,老人,兒童及體弱多病者可據情考慮注射疫苗。

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