首先,如果針對腸胃,螺旋藻應該是飯前服用的,飯前半小時是可以的。它能為腸胃形成一層保護膜,有效保護腸胃。
其次,快速減肥的話,每日3次,每次10克,飯前60分鐘服用,早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物,中餐120克左右主食加适量的菜,晚餐100克左右主食加适量的菜。普通減肥法,每日3次,每次4克,飯前60分鐘服用,食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯,要在飯前,少吃油膩食物。
最後,如果是用于日常的保健的話,可以選擇每天中午吃飯的前半個小時服用,這個時候的吸收是最好的,每天吃2到3次就可以了。
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