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減肥晚餐可以不吃麼

生活 更新时间:2024-11-14 15:25:23

  1、不吃晚飯來達到減肥的目的是不可取的,并且很容易導緻過度的饑餓,而在早餐或者午餐的時候攝入更多的熱量,想要減肥就必須控制每天熱量的總攝入,并且積極的運動多消耗熱量,隻有攝入的熱量小于消耗的熱量才會真正實現減肥的目的。

  2、最好是三餐正常吃,但是每餐隻吃七分飽,不要吃熱量過高的食物,同時積極的參加體育鍛煉,這樣既可以達到減肥的效果,也可以增強體質。

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