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健身1小時喝多少蛋白粉

知識 更新时间:2024-12-03 22:52:01

  健身1小時喝50g蛋白粉,平常運動量比較大,或者一些重體力勞動者,可以适當的補充點蛋白粉,蛋白粉的主要成分是蛋白質,蛋白質是維持身體健康的重要物質,在健身的過程中,機體消耗的熱量會比較多,需要适當的增加一些蛋白質來補充人體的需要,可以增加肌肉的力量,增強人體的抵抗力,維持細胞的正常功能和新陳代謝,可以防止在運動過程中體力消耗過度,導緻身體免疫下降。

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