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頸椎病防止親曆經驗之談

知識 更新时间:2024-09-30 12:16:09

  要補充微量元素。我們可以多吃含鈣和維生素D的食物,如牛奶、雞蛋和大多數綠葉蔬菜,為骨骼堅固度打下良好基礎。

  是要禁食一些不利于健康的食物。主要是腰果、杏仁、蘆筍、菠菜。這些食物都含有草酸,容易引起抑制鈣的吸收。

  是做必要的頸部活動。如頸部十字操,工作1-2小時,起身活動2-3分鐘。

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