1、少吃重口味食物:飲食和浮腫關系密切,吃的東西會表現在身體上,因此要盡量少吃鹽和重口味的食物,盡量吃一些味道清淡的食物。
2、多吃排水食物:紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,有利于消腫。
3、将全身浸泡在溫水裡,利用水溫來提高身體的新陳代謝、促進血液循環,可以将多餘的水分和廢物從體内排除。
4、經常運動的朋友,不管是氣色、體态或者是健康狀态都比一般人要好,臉部也不容易浮腫,多做有氧運動、伸展體操效果最好。
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