tft每日頭條

 > 汽車

 > 女生怎麼練腹肌

女生怎麼練腹肌

汽車 更新时间:2024-11-27 13:49:06

  1、直立交替踢腿,練習者直立站立,雙手掌心朝前并攏伸直舉起,然後雙腳勾腳尖交替踢起的同時,彎腰并讓手心去碰腳尖。

  2、左右交替體側屈,練習者雙腳開立寬于肩站立,雙手貼緊身體兩側,然後交替左右體側屈。體側屈的時候要求手臂貼着身體兩側移動。

  3、直立左右轉體,練習者雙腳寬于肩站立,雙手曲肘擡起放于胸前,然後左右交替。

  4、左右交替提膝,練習者雙腳寬于肩站立,雙手抱頭肘打開,然後雙腳交替側提膝的同時讓肘碰膝蓋。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved