小周天,本義指地球自轉一周,即晝夜循環一周;後經引申,被内丹術功法借喻内氣在體内沿任、督二脈循環一周,即内氣從下丹田出發,經會陰,過肛門,沿脊椎督脈通尾闾、夾脊和玉枕三關,到頭頂泥丸,再由兩耳頰分道而下,會至舌尖(或至迎香,走鵲橋)。與任脈接,沿胸腹正中下還丹田。因其範圍相對較小,故稱小周天。又稱子午周天、取坎填離、水火既濟、玉液還丹等。
小周天是古代氣功主要流派之一内丹術功法中的第一階段,即練精化氣的過程,也稱百日築基。内丹術認為:人到成年,由于物欲耗損,精氣已不足,必須用先天元氣溫煦它,使後天精氣充實起來,并使之重返先天精氣,這就是小周天練精化氣的目的。完成這步功法,就可防病去病。
大周天,古代道家術語,指地球繞太陽轉一圈。大周天是古代氣功主要流派之一的内丹術功法中的第二階段,即練氣化神的過程。它是小周天階段基礎上進行的。
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