▼清明（4月4日）

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｜清明·三候｜

一候，桐始華

“胧月上山館，紫桐垂好陰。可惜暗澹色，無人知此心。”桐花“年年怨春意，不競桃杏林”。清明時節，山坡上的桐樹開出淡紫色花朵。

二候，田鼠化為鴽

鴽，鹌鹑之類。田鼠，陰類；鴽，陽類；古人認為，陽氣盛，陰物化為陽物。

三候，虹始見

虹是陰陽交會之氣，日照雨滴而虹生。清明末到谷雨時節，雨量增加，氣溫上升，空氣中的含水量增加，在明朗天氣，有虹出現。

｜清明·詩詞｜

▎清明

【唐】杜牧

清明時節雨紛紛，

路上行人欲斷魂。

借問酒家何處有？

牧童遙指杏花村。

▎清明夜

【唐】白居易

好風胧月清明夜，

碧砌紅軒刺史家。

獨繞回廊行複歇，

遙聽弦管暗看花。

▎途中寒食

【唐】宋之問

馬上逢寒食，愁中屬暮春。

可憐江浦望，不見洛橋人。

北極懷明主，南溟作逐臣。

故園腸斷處，日夜柳條新。

▎寒食

【唐】韓翃

春城無處不飛花，

寒食東風禦柳斜。

日暮漢宮傳蠟燭，

輕煙散入五侯家。

▎望江南·超然台作

【宋】蘇轼

春未老，風細柳斜斜。

試上超然台上看，

半壕春水一城花。

煙雨暗千家。

寒食後，酒醒卻咨嗟。

休對故人思故國，

且将新火試新茶。

詩酒趁年華。

▎蘇堤清明即事

【宋】吳惟信

梨花風起正清明，

遊子尋春半出城。

日暮笙歌收拾去，

萬株楊柳屬流莺。

▎寒食上冢

【宋】楊萬裡

迳直夫何細！橋危可免扶？

遠山楓外淡，破屋麥邊孤。

宿草春風又，新阡去歲無。

梨花自寒食，進節隻愁餘。

八風·清明風

“清明時節雨紛紛。”我們對這首杜牧的《清明》是再熟悉不過的，也常常以為，是這清明雨洗去了往日陰霾，萬物煥發新生。其實，這般潔淨還應歸功于清明風。“按《國語》曰：時有八風。曆獨指清明風為三月節，此風屬巽故也。萬物齊乎巽，物至此時皆以潔齊而清明矣。”

清明習俗

｜寒食｜

寒食節與清明節原本是兩個節日，唐朝将祭拜掃墓的日子定為寒食節。寒食節正确的日子是在冬至後105天，清明前後，因兩者日子相近，便将清明與寒食合并為一日。

“寒食春過半，花秾鳥複嬌。從來禁火日，會接清明朝。”青團為寒食的食俗，清袁枚《随園食單》中寫：“搗青草為汁，和粉作粉團，色如碧玉。”做青團用的野菜一般有三種，泥胡菜、艾蒿、鼠曲草。

｜祭祀掃墓｜

掃墓在秦以前就流傳，但不一定是在清明之際，清明掃墓則是秦以後的事。而皇帝真正下诏掃墓則已是開元二十二年（公元734年），唐玄宗诏令，寒食上墓，随以為俗。

｜插柳｜

插柳，相傳是為紀念農事祖師神農氏。人們把柳枝插在屋檐下，以預報天氣，古諺有“柳條青，雨蒙蒙；柳條幹，晴了天”的說法。此外，柳在人們的心目中有辟邪的功用，《齊民要術》：“取柳枝著戶上，百鬼不入家。”

清明節男女頭上戴柳、車馬轎上插柳還有一說，是為了踏青迎春，象征吉利，“清明不戴柳，紅顔成皓首”說的就是這回事。

｜踏青遊園｜

清明節又稱踏青節。我國民間長期保持着清明踏青的習慣。清明前後正是踏青的好時光，所以成為清明節習俗的一項重要内容。

《武林舊事》有載：“清明前後十日，城中士女豔妝濃飾，金翠琛缡，接踵聯肩，翻翻遊賞，畫船箫鼓，終日不絕。”

｜放紙鸢｜

放風筝，是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜裡在風筝下或風穩拉線上挂上一串串彩色的小燈籠，被稱為“神燈”。有人把風筝放上天後，剪斷牽線，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

清明養生

暮春，飲食應疏肝健脾、少酸、多甘多汁。此時氣候多風、幹燥，因此應多吃時令多汁蔬果，多飲水。

清明取意“天清地明”，清明前後多東風，風越刮天氣就會越熱，正是“桃紅柳綠”、“草長莺飛”的季節。但空氣中會漂浮大量花粉，有過敏性疾病者須提防。

清明宜吃食物

| 蔬菜

韭菜、地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭、荠菜

| 水果

枇杷果、桑椹

| 飲品

明前茶

清明時節，是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發的季節，如果這時節再吃發物，很可能誘發這些疾病。所以，不宜食用“發”的食品，如羊肉、雞等。

-END-

今 日 話 題

“清明時節，你在思念誰？”

清明節朗誦活動幸運網友名單：

阿進

王超

洋蔥

疼惜心憐

塵埃落定。

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『昨日話題』

來說說春天裡的煩惱

部分小夥伴的評論精選如下

▼

世上本無事， 庸人自擾之。 餘情未了難免庸人自擾， 物是人非何苦畫地為牢。

——盧芳菲

最不願意看見每次離家出走 媽媽的眼神，又時她說你慢些 說話中我不敢看她的眼睛 哎！我的眼睛又怎麼了。

——德信

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