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怎麼讓身高長得快

知識 更新时间:2024-07-29 13:18:27

  要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝髒,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.

  1,食物與營養.營養有七大要素:蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質,缺一不可.

  2,運動是人體發育的重要條件.運動不等于勞務,後者一成不變的重複動作無益身高.增高運動應是完全協調使身體發育的運動.

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