人體消耗1000克脂肪,需要耗卡路裡7700卡,也就是說每天爬山兩小時,堅持一個星期,在不增加飲食的情況下可以瘦1-2斤。但是人體脂肪消耗後,會急切的想要從飲食中補回來,如果不繼續堅持運動的話,很快又會反彈。
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