産後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。産後5-7天應以米粥、軟飯為主食。這一期間産婦身體比較虛弱,小米粥是産婦的滋養佳品,但普通小米粥味道欠佳,讓很多産婦沒有食欲,在此情況下可以在小米粥中加入山藥、紅棗這類食材一同熬煮,在提升味覺的同時還可以達到産後調理的作用。
山藥:具有食補作用,氣血兩補,利于通便,注意适當食用,保持營養均衡。
紅棗:提高人體免疫力,對産後體虛、貧血産婦有良好的滋補作用。
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