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吃飽後多久才能睡覺

知識 更新时间:2025-01-11 02:39:16

  1、吃飽後多久才能睡覺,取決于患者吃的什麼食物,如果患者吃易消化的流食,可以在兩個小時左右就可以睡覺,如果吃的是油膩、魚肉類等食物,在吃飽後将近四個小時左右,才可以将食物消化完全,才可以睡覺。如果吃的是水果類的食物,在半個小時至一個小時之内,食物就可以消化完全就可以睡覺。

  2、建議在吃飽後不要立即睡覺,身體處于睡眠狀态,但腸胃仍在蠕動,在一定程度上會損害腸胃黏膜,不利于腸胃功能的正常運作。吃飽後立即睡覺很可能會導緻身體患疾病,建議在吃飽後散步或者休息一會再睡覺。

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