乒乓球基本功如何練好?今天先跟着我來學習基本功中的正手技術,我來為大家科普一下關于乒乓球基本功如何練好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
今天先跟着我來學習基本功中的正手技術
正手攻球是初學者的練習内容,開始練習正手技術的步驟是:正手攻球、正手快帶,正手弧圈球。這個練習步驟是循序漸進的教學内容,希望球友們也按照這個順序更好的體會正手技術,從易到難的的方法可以更好的理解正手技術,并能夠幫助大家掌握準确的動作要領。
那麼我們今天就從正手攻球講起:
正手攻球的站位不能太靠後,否則會延誤擊球時機。一般情況下,距離球台兩個拳頭的距離即可,兩腳叉開,與肩同寬,左腳略前,膝蓋微曲,前腳掌着地,使腳下有彈性以提高啟動速度。身體略向前傾,含胸收腹,緊盯來球方向。當來球後,首先引拍
,為了獲得充足的準備時間,需要提前引拍。對手擊球後,隻要能判斷出大概的球路就要立刻動作。球落台之後引拍動作必須要完成。以右手持拍者為例。當判斷對方擊球後,就要開始提前做身體的腰部向右後方轉動,重心要向右移動,重心保持平穩,不能上下起伏。轉動45°,使重心落在右腿膝蓋上。大臂保持固定,跟着腰部放在腰側跟着轉動,不要主動後拉擺動。拍面前傾,幅度不宜過大(與桌面呈45~60°)。如果身材高大,引拍位置過高,可以通過再沉右肩來調節。引拍完成後,就是擊球的動作。你的重心是從右膝蓋轉換到左膝蓋上,在擊球過程中保持前腳掌着地。腰和前臂跟着重心向左前方向轉動。球闆打到額頭前方兩個拳頭的位置。
擊球注意事項
1、正手攻球是用小臂發力,大臂、手腕不可亂做動作,否則會影響擊球的穩定性;
2、擊球點要在上升期擊球,否則會導緻翻拍,并且可以借力發力。
3、擊球方向可以通過身體前迎和小臂的彎曲來調節,不可轉動手腕;
4、揮拍時手肘要保持固定,不可晃動或擡高,不要擡肘。正手攻球的揮拍軌迹是以小臂為半徑的弧線,如果擡肘必然會導緻發力不暢。
5、手不可往後甩。正手攻球不需要肩膀發力,如果引拍幅度過大會延誤擊球時機。正常情況下,手臂引拍到右腳的位置即可。
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