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青汁減肥有效嗎

知識 更新时间:2024-12-23 22:16:10

  1、不一定有效,因人而異,青汁的廣告裡一般都包括“人體所需的六大基本營養物質、膳食纖維、各種微量元素、著排毒減肥養顔功效、綠色天然健康飲品”等字眼。但其實六大營養物質就是蛋白質、脂肪、澱粉、礦物質、維生素和水,這些在我們的日常飲食中并不是什麼特殊成分。而至于膳食纖維、微量元素,我們平常吃的蔬菜、水果、肉類也是富含這些元素的,所以并不是什麼特有的成分。

  2、但是,确實它裡面的膳食纖維可以幫助通便,抑制膽固醇吸收,從而達到排毒養顔的功效,但是這個并不是什麼神奇的事情,多吃蔬菜同樣可以達到一樣的效果。況且,一包青汁粉中膳食纖維含1.24g,但成人每天推薦攝入膳食纖維25g。顯而易見,對于減肥,飲用青汁隻能起輔助作用,不要認為喝幾杯就能輕松減肥。

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