跑步是可以減肥的。跑步屬于一種運動量比較大的活動,跑步時全身多數肌肉都需要參加,通過骨骼肌的收縮牽動身體發生位置移動。骨骼肌的收縮會消耗比較多的葡萄糖和脂肪,進而會減少體重。隻是需要注意短時間的跑步消耗的能量主要由葡萄糖提供,變瘦的效果不會很理想。
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