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踢完球後要注意什麼

知識 更新时间:2025-09-13 07:27:31

  2、不要馬上洗澡:運動後休息一會兒(以脈搏恢複到接近正常數為準)再洗澡,最好洗溫水澡。

  4、補充所流失的能量:運動後用餐的時候吃一些例如土豆、蘋果、面條、菠蘿、巧克力奶、布丁、威化等高糖的食物。

  5、根據實際情況做針對性的恢複運動。

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