一公斤脂肪内約包含七千卡路裡的能量,也就是減一公斤脂肪,體内必須虧空七千卡路裡的能量。
換算:卡路裡數乘二除七千等于斤數。
例如:慢跑一小時九公裡是六百五十五卡,減重量六百五十五乘二除七千等于零點一八七斤約二兩。
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