tft每日頭條

 > 知識

 > 空腹跑步會掉肌肉嗎

空腹跑步會掉肌肉嗎

知識 更新时间:2026-01-12 11:05:35

空腹跑步不會掉肌肉。關于空腹有氧會不會掉肌肉的問題,如果實在擔心的話,可以提前吃上5-10g支鍊氨基酸,或者一勺乳清蛋白粉。作為專業的增肌黨,可以考慮在空腹有氧前服用BCCA或者乳清蛋白粉。但是,患有新陳代謝類疾病不要進行空腹有氧,同時空腹有氧隻适合進行中低強度的運動。運動後要及時吃早餐補充營養。運動量不宜過大,避免低血糖。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved