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女生多吃什麼水果對身體有好處

知識 更新时间:2024-08-03 21:09:25

  堅果,核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體内不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;鮮棗,含有大量的維生素C,是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成;地瓜,含有一種類似雌性激素的物質及維生素E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效,同時含有大量的粘蛋白,有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用;畜禽肝髒,含有豐富的維生素A,具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患幹眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生;黃瓜,常食能使皮膚細膩柔嫩,身材苗條,輕健多力。

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